第一次走進 JACKIE CLUB，要怎麼準備才不會手忙腳亂？
本篇幫你整理最常見的 20 個新手問題，讓你從預約、裝備、課堂流程到課後安排都能一次掌握，輕鬆享受你的第一堂韓式飛輪課！

Q1：第一次上課需要事先報名嗎？

是的，JACKIE CLUB 採預約制度，請透過 LINE 官方帳號或線上系統完成報名。

Q2：可以現場臨時參加嗎？

如該堂課尚有空位可補位，但為確保名額與品質，建議提前預約。

Q3：每堂課程多久？會不會很難？

課程約 50 分鐘，分為熱身、訓練與收操，難度可依個人狀況調整，完全沒有壓力。

Q4：飛輪課適合完全沒運動經驗的人嗎？

非常適合！我們的節奏型飛輪課程讓你從音樂與拍點中找到樂趣，並透過教練帶領循序漸進進入狀況。

Q5：需要穿什麼？要自備什麼裝備嗎？

穿著輕便運動服、運動鞋、水壺即可，現場提供RO逆滲透飲水器，如果沒有合適裝備，現場也有販售JACKIE專屬運動服飾、毛巾及專用硬底鞋。

Q6：沒有卡鞋可以上課嗎？

我們的車款支援一般運動鞋，可直接踩在踏板裡即可開始上課。

Q7：上課會很喘嗎？會跟不上嗎？

每位學員都能根據自己的體能調整踩踏節奏，教練也會協助你找到適合自己的強度。

Q8：上課前要提早多久到？

建議提早 10～15 分鐘到完成報到、熟悉環境、換裝與設定飛輪車等準備流程。

Q9：飛輪車怎麼調整？有人幫忙設嗎？

第一次上課教練或現場人員會協助你調整車輛，讓你以正確姿勢安全騎乘。

Q10：教練會一對一教嗎？

雖然是團課，但每位教練都會觀察學員狀況，並適時提供個別協助與鼓勵。

Q11：課程會播放音樂嗎？跟節奏有關嗎？

是的，韓式飛輪以「節奏與拍點」為核心，透過音樂帶動整體節奏與情緒。

Q12：如果我聽不懂節拍怎麼辦？

教練會用簡單的指令與動作示範協助你認識拍點，並鼓勵你慢慢習慣節奏。

Q13：我可以中途休息嗎？

當然可以！如感到不適可放鬆踩踏或暫時停止，完全尊重個人狀態。

Q14：有毛巾與飲水嗎？

本俱樂部備有RO逆滲透飲水器，建議自備水壺與毛巾。

Q15：有更衣室或淋浴嗎？

本俱樂部提供基本更衣空間與淋浴設備。

Q16：如果我遲到可以進場嗎？

為維護安全與課堂品質，開課10分鐘後將不再開放入場，請盡量準時。

Q17：如果臨時不能來，可以請假嗎？

請於課程前 1 小時內完成請假，逾時視同出席。請假操作可透過官方 LINE 通知後台工作人員。

Q18：可以和朋友一起報名嗎？

可以！可於報名時在官方LINE告知並提供朋友姓名電話以便後台人員協助安排登記。

Q19：第一次上完課可以當天續報嗎？

可以！現場常有體驗後當日報名的優惠方案，請向櫃台人員洽詢最新活動資訊。

Q20：如果喜歡這堂課，要怎麼持續上？

可選擇報名期班、套票，享更多上課彈性與優惠方案，也可探索不同教練與課程風格！