舞動有氧：不會跳舞也能開心運動的魔法課程 | JXT運動生活會館

想找一堂零舞蹈底子、卻能盡情流汗的有氧課程嗎？
來 JXT運動生活會館 體驗 舞動有氧（Dance Fitness），你會發現——原來運動可以這麼好玩、這麼有成就感！

玩中學，循序漸進的自信舞步

舞動有氧是一堂結合音樂節奏與舞蹈元素的有氧運動課程，由資深老師 Winnie 親自帶領。
她擁有多年國際舞蹈健身教學經驗，擅長將動作拆解成簡單步伐，循序漸進地引導大家從暖身到進階，每個人都能輕鬆跟上。
👉 想認識更多關於 Winnie 的故事，歡迎點擊 Winnie老師介紹。

💃 跳舞的驚人好處

跳舞不只是運動，更是一種全方位的身心療癒：

  • 燃脂塑形：持續舞蹈動作能有效提升心肺功能、燃燒卡路里。

  • 提升協調與平衡：每個舞步都在訓練核心肌群與四肢協調。

  • 舒壓解放：隨著音樂擺動，腦內啡分泌讓情緒更放鬆、心情更愉快。

  • 增進腦力：研究顯示，跳舞能增進腦部活力與專注度，甚至改善記憶力。

不會跳舞？完全沒問題！

舞動有氧最大的魅力，就是零門檻。
即使你從未跳過舞，也能跟著節奏一起擺動，全身都在燃燒卡路里。
在音樂的包圍中，你會驚訝自己的身體竟然能自然流暢地移動，並在過程中找回久違的自信與笑容。

讓你一試就愛上、停不下來

  • 全身燃脂：心肺訓練＋肌肉塑形，一堂課消耗滿滿熱量

  • 紓壓放鬆：跟著音樂盡情揮汗，壓力一掃而空

  • 社群氛圍：與同學一起大笑、互相加油，樂趣加倍

💡 立即行動，開啟你的舞動之旅

不需要舞蹈基礎、不用擔心節奏感，只要帶著一顆想動的心，你就能在舞動有氧裡找到專屬於自己的快樂！
👉 立即報名體驗課 ，讓自己在音樂中盡情釋放、一堂接一堂愛上這份能量與舞動魅力！