RADICAL FITNESS 系統課程｜台中烏日團體有氧、跳床、肌力與瑜珈課程

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RADICAL FITNESS 是來自國際的團體健身課程系統，結合音樂、科學化訓練與標準化課程設計，讓學員在安全、有效、有節奏感的課程中提升體能。

RADICAL FITNESS 的課程內容會定期更新，包含有氧、肌力、跳床、階梯、瑜珈伸展等多元訓練形式，適合不同年齡與運動程度的學員參與。透過專業教練帶領，讓每一堂課不只是運動，更是一場充滿能量與感染力的團體訓練體驗。

JXT 運動生活會館目前導入 RADICAL FITNESS 系統課程，包含 UBOUND、ONE、AERO、STEP、YOGA 等項目，讓會員可以依照自己的目標，選擇適合的訓練方式，從心肺、肌力、協調、平衡到柔軟度，全面提升身體能力。

你是否曾經在運動結束後，明明知道自己已經竭盡全力，卻仍然感覺精力充沛？

UBOUND 的神奇之處就在於此。即使你全力以赴地完成一整堂課，課後依然會感到無比的愉悅。為什麼呢？原因很簡單。這是因為你的淋巴系統開始運轉，這意味著你的能量甚至可以進一步提升。

UBOUND 是一項強度高、高脂效果顯著、充滿活力的運動項目，由於使用小型彈跳床，因此對關節衝擊很小，不會造成任何壓力。再加上運動帶來的純粹快樂所釋放的內啡肽，你就擁有了打造卓越有氧運動的完美配方。

RADICAL STEP 將傳統複雜的踏板動作轉化為直覺、好上手的基礎律動。透過科學化的步態設計，在保護關節的同時，有效提升心肺耐力並精雕下肢線條。

不再擔心跟不上節奏，我們將繁瑣化為簡單，讓你隨著動感音樂輕鬆跨步。這不只是一場燃脂訓練，更是建立協調性與自信的起點。無論你是想揮汗燃脂還是重塑體態，都能在這裡找到屬於自己的節奏，自信踏出健身的第一步！

RADICAL ONE 是專為「運動零基礎」或「想重回運動場」的學員打造的旗艦啟蒙課程。

我們打破「運動很累、很難」的迷思，將訓練回歸最本質的科學基礎，透過最安全、直覺的動作設計，帶領你逐步建立心肺體能與核心力量。

沒有壓力，只有進步！課程強調正確的動作指導，讓你在短時間內掌握健身要領，有效改善日常姿勢並釋放壓力。

這是你通往更強挑戰的最佳跳板，更是讓你愛上運動的關鍵第一步。

現在就加入，發掘身體無限的潛能，成就全新的自己！

有氧運動包含了燃燒脂肪、提升心肺功能意味著鍛鍊你的心臟和血管系統。因此，你需要進行一項能夠挑戰心臟和輸送血液的肌肉的運動。

Radical Aero 能以輕鬆、動感、充滿活力的動作幫你實現這一切。而你只需要利用自身體重！

等等，還有更多驚喜！ Radical Aero 是燃燒脂肪、塑造腿部線條最快的方法之一，只需 15 或 30 分鐘即可見效。

RADICAL YOGA ：從呼吸開始的身體覺醒

專為瑜珈初學者與身體僵硬者設計的入門首選！Radical YOGA 簡化了複雜體式，專注於基礎伸展、核心穩定與深度呼吸的協調。

在不給關節壓力的前提下，逐步提升身體的柔軟度與力量。這不只是一場訓練，更是與身體對話的靜心時光。

透過流暢的動作，幫助你釋放平日累積的壓力、改善緊繃體態。

無需任何基礎，只要帶著一顆想放鬆的心，就能在墊上找回平衡、自信與優雅的律動！

新課預告

Radical POWER 勁量槓鈴與 Radical POWER CARDIO 槓鈴有氧，是 RADICAL FITNESS 系統中以槓鈴訓練為核心的團體肌力課程，透過音樂節奏、標準化動作設計與教練帶領，幫助學員安全、有效地提升肌力、肌耐力、代謝能力與身體線條。

Radical POWER 勁量槓鈴是一堂以肌力與肌耐力訓練為主的槓鈴課程，課程中會使用槓鈴、槓片、踏板與自身體重，針對全身大肌群進行訓練。內容包含深蹲、推舉、划船、弓箭步、核心穩定等動作，幫助學員建立力量基礎、提升身體穩定度，並雕塑更緊實的肌肉線條。

這堂課適合想要增加肌力、改善體態、提升代謝，或想開始接觸重量訓練的學員。透過教練指導，學員可以依照自己的能力調整重量，即使是初學者也能循序漸進地完成訓練。

Radical POWER CARDIO 槓鈴有氧則是在槓鈴訓練的基礎上，加入更強烈的心肺節奏與有氧段落。課程結合槓鈴、槓片、踏板與自身體重訓練，搭配簡單有力的有氧動作，讓肌力訓練與燃脂效果同時進行。

相較於 Radical POWER，POWER CARDIO 更強調流暢節奏、心肺挑戰與熱量消耗，適合想要燃脂、雕塑身形、提升體能，或希望在團體課中挑戰更高運動強度的學員。

不論你是想從基礎開始建立力量，還是希望在槓鈴訓練中加入更多心肺與燃脂效果，Radical POWER 與 Radical POWER CARDIO 都能依照不同目標，帶給你更完整的全身訓練體驗。